Você sabe o que é o Método Pilates e quais os seus benefícios?

October 2, 2017

 

Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente, ampliando a capacidade dos movimentos. O Método Pilates trabalha o corpo como um todo e o praticante através da prática é capaz de redescobrir o próprio corpo.

 

O Método se divide em exercícios executados no solo, em aparelhos e com acessórios e compreende seis princípios básicos: relaxamento, concentração, alinhamento, respiração, coordenação e resistência.

 

O Pilates tem diversos benefícios, tais como:

 

- Aumenta a força muscular;

- Proporciona maior controle muscular;

- Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

- Aumenta a energia;

- Melhora a flexibilidade;

- Harmoniza os movimentos diários;

- Alonga, tonifica e define a musculatura;

- Melhora o condicionamento físico e mental;

- Corrige postura;

- Proporciona maior consciência corporal;  

- Reestrutura o corpo;

- Aumenta equilíbrio e coordenação;

- Aumenta auto-estima;

- Alivia estresse promovendo relaxamento;

- Alivia dores musculares;

- Previne lesões;

- Auxilia na reabilitação;

 

Independente da idade, qualquer pessoa pode ser beneficiada por este método que melhora a qualidade de vida e oferece resultados rápidos. Mas para obter os benefícios do Pilates é preciso ser disciplinado.

 

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