A musculação tem um papel fundamental para a melhora da saúde e qualidade de vida do idoso, desde que haja a orientação de um profissional habilitado e qualificado.

O sedentarismo, combinado com outros fatores de risco, contribui para o aumento de doenças cardiovasculares e crônicas, sendo as principais o diabetes mellitus, a osteoporose, o câncer de cólon, de pulmão e de próstata. Assim, o sedentarismo é o estilo que vida que traz os maiores problemas no envelhecimento.

Um programa de musculação bem elaborado pode resultar em inúmeros benefícios para os idosos, os principais são:

1 - Aumento da força muscular;

2 - Pequeno aumento da potência muscular;

3 - Aumento das fibras musculares;

4 - Pequeno aumento da área de secção transversal do músculo;

5 -...

Para fazer sozinho ou com um parceiro de treino, esta modalidade exclusiva do MOOVIN tem o foco em dinâmica de luta, associado aos exercícios funcionais, de musculação e aeróbios. Em forma de circuito, conta com um repertório de exercícios que são adaptados de acordo com o nível ou a necessidade de cada aluno.

O CARDIO FIGHT TRAINING (CFT MOOVIN) pode ser a combinação entre os movimentos de lutas com os exercícios do treinamento funcional, força, resistência muscular e cardiorrespiratórios.

Esta atividade é ideal para quem procura uma aula dinâmica, sem deixar de treinar todas as capacidades físicas. Excelente para aliviar o estresse do dia a dia, melhorando o condicionamento físico e a resistência muscular.

Ministrada pelo professor Pietro Pavelsk...

O treinamento funcional é um método que vem cada vez mais ganhando novos praticantes, devido sua variedade de exercícios e suas aulas dinâmicas, tornando a prática muito mais prazerosa e divertida.

No entanto, com sua popularização, nem sempre tem sido aplicado da maneira correta, confundindo o treinamento funcional com um treinamento de circuito.

Para entendermos melhor essa questão, precisamos entender um pouco sobre o conceito dos dois métodos.

TREINAMENTO FUNCIONAL

Tem como objetivo melhorar as capacidades funcionais em suas atividades diárias ou em algum esporte, utilizando movimentos naturais de forma combinada, como; correr, saltar, empurrar, erguer e agachar, melhorando também as capacidades físicas (agilidade, força, resistência, equilíbrio...

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